desmontar las creencias irracionales
buenas noches
es importante recordar las ideas irracionales que son aquellas que son subjetivas , autoexigentes y proyeccion del futuro . ya cuando se transforman a criterios absolutos en nuestra vida se vuelve perjudicial y con trastornos emocionales .
aqui se destaca el psicologo martin e. p. seligman ; en el cual menciona tres dimensiones que son :
- duracion : educar en el " a veces " frente al " siempre , nunca " .
- alcance : educar en lo " especifico " frente a lo " global " .
- personalizacion : educar en lo " interno " frente a lo " externo " .
asumiendo con responsabilidad que corresponda con equilibrio y objetividad ; ya que si se tiene en cuenta estas claves asi mismo se puede desmontar las ideas preconcebidas que nos podria traer la infelicidad .
