la actividades fisica
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos, que tienen como resultado el gasto de energía. Actualmente no cabe duda, que la actividad física, se encuentra directamente relacionada con el buen estado de salud.
Beneficios de la actividad física regular y sistemática:
Sistema Cardiovascular:
Aumenta la masa muscular del corazón, por lo tanto lo hace “más fuerte”.
Aumenta la cantidad de glóbulos rojos, hemoglobina, y valor de hematocrito, lo que beneficia el trasporte de nutrientes en la sangre.
Mayor captación de oxígeno y menor posibilidad de infarto de miocardio.
Regula la tensión arterial.
Mejora las defensas del organismo, al aumentar los linfocitos.
